Le grimoire à outils
Un carnet de pratiques pour prendre soin de soi. Ici, je partage les outils que je transmets en séance et bien d’autres : exercices de respiration, rituels d’ancrage, pistes d’introspection pour mieux comprendre ce qui vous traverse. De quoi apaiser le corps, alléger le mental, et avancer à votre rythme.
Nerf vague et stress : la clé pour apaiser votre système nerveux
Le nerf vague est le chef d’orchestre discret de notre apaisement. Reliant le cerveau au cœur, aux poumons et au ventre, il aide le corps à revenir au calme après la tension. Comprendre son rôle, et quelques gestes simples pour le solliciter, c’est redonner à son système nerveux sa capacité naturelle à se réguler.